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吃什么维生素美白-女孩子赶紧收藏

2020年的夏天已经一去不复返,接下来迎接的就是秋天的到来,你是不是因为夏天没做好防晒而苦恼?正所谓一白遮百丑,女孩子们除了擦好防晒还可以经常吃一些美白的食物,内外兼修,整个季节都要白白美美的。下面我们就来看看吃什么维生素美白,一定要收藏好哦,免得用的时候找不到。

 

一、维生素C丰富的水果

女孩子想要美白,建议吃一些维生素C和富含维生素C的水果,例如柠檬,柠檬含有大量的维生素C,可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。再比如胡萝卜素及维生素C都是想要美白肌肤一定要多补充的。还有猕猴桃、荔枝,番石榴等水果,美白效果都是十分不错的。

二、适量摄取黄红色蔬菜

吃什么维生素美白,蔬菜方面建议吃一些红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如番茄、胡萝卜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及维生素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其是可以多吃一些番茄,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄来补充维生素C是必须的。但一些“感光蔬菜”,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

三、经常吃豆制品

大豆中含有丰富的异黄酮物质,是一种植物性雌激素,能够有效抗氧化,是女性维持光泽细嫩皮肤,帮助美白不可缺少的一类食物。可以选择经常吃一些豆腐、豆浆等豆制品,不仅可以帮助你抗氧化美白,同时豆制品热量非常低。

四、来益牌维生素C含片

VC可以增加肌肤弹性,使皮肤柔嫩光滑,促进胶原合成。VE可以调节女性内分泌,

有效抑制黄褐斑生成。日常补充VC和VE可达到美白淡斑、美容养颜的效果。

来益牌维生素C含片青苹果口味,酸酸甜甜。口感清甜温和,服用人群普遍,女士服用可达到美白的效果,同时还可以改善肠道菌群,低热量更健康,符合中国居民营养膳食每日推荐摄入量,每天一片便可轻松满足每日所需。

通过对“吃什么维生素美白”的介绍,我们知道来益牌维生素C含片对皮肤的美白起着很大的作用,此外,对于维生素C的补充,不管想不想美白都是非常重要的,它是体内重要的一类营养素,需要注意当体内缺乏其它的维生素也可能影响身体的健康。

(责任编辑:大众观察网)